頭半棘筋

主なエクササイズ

1. ボックスに膝を乗せた三点倒立
2. 首の屈曲と伸展
3. 首の回旋
4. 首回し
5. 頸部後退

関節の動き

• 頸部伸展
• 頸部回旋
• 体幹回旋
• 体幹側屈