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頸部伸展
頸部伸展 - 関節 details, related exercises, and more.
使われる筋肉
板状筋
僧帽筋上部
頭半棘筋
大後頭直筋
小後頭直筋
上頭斜筋
下頭斜筋
頸最長筋
頭最長筋
主なエクササイズ
ネックウォームアップ(旧)
ボックスに膝を乗せた三点倒立
首の屈曲と伸展
首回し
頸部後退