板状筋

主なエクササイズ

1. ボックスに膝を乗せた三点倒立
2. 首の側屈
3. 首の屈曲と伸展
4. 首の回旋
5. 首回し

関節の動き

• 頸部伸展
• 頸部回旋
• 頸部側屈