体幹側屈 (側屈)

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使われる筋肉

主なエクササイズ

  1. 腕を上げた立位サイドベンド
  2. アシストニーコペンハーゲンプランク
  3. 膝つきサイドプランク
  4. 横向きのチャイルドポーズ
  5. 側屈のポーズ