胸最長筋

主なエクササイズ

1. 仰向け膝曲げウィンドシールドワイパー
2. グルートブリッジ
3. リバースハイパーエクステンション
4. バックエクステンション
5. アシストニーコペンハーゲンプランク

関節の動き

• 体幹伸展
• 体幹回旋
• 体幹側屈