腸肋筋

トップエクササイズ

  1. バーベルベントオーバーロウ
  2. 仰向け曲げ足ウィンドシールドワイパー
  3. グルートブリッジ
  4. リバースハイパーエクステンション
  5. バックエクステンション

関節の動き