胸棘筋

主なエクササイズ

1. グルートブリッジ
2. リバースハイパーエクステンション
3. バックエクステンション
4. アシストニーコペンハーゲンプランク
5. バッタのポーズ

関節の動き

• 体幹伸展
• 体幹側屈