腕を上げた立位サイドベンド

腕を上げた立位サイドベンド (Standing side bend arms up)

スキルツリー

技術

  1. 足を腰幅に開いて立ち、腕を頭上に伸ばして指を組み、手のひらを上に向けます。
  2. 股関節から体を片側へ倒します。
  3. 元に戻り、反対側へ体を倒します。

フォームのヒント

  1. 自分の背後に壁があり、常に接触している状態を想像してください。曲げる動作中、前後に動かないでください。

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器具