サイドアップドッグ

サイドアップドッグ (胸の側面を開く, Side upward dog, Lateral chest opening)

スキルツリー

技術

  1. アップワードドッグの姿勢から、体幹の側面が地面に向くように横に回転します。
  2. 腰をできるだけ地面に近づけて下ろします。

フォームのヒント

  1. 動かしている側の肩は下げたままにし、耳の方へ上がらないようにします。
  2. 体幹の側面、腰と脇の下の間が伸びるのを感じます。

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器具