QLストラドルストレッチ (QL straddle stretch)

技術

1. 地面に座り、脚をまっすぐ横に開きます。
2. 片手を反対側の膝の下に置き、もう片方の腕を上げて横に曲げ、体幹の側面を伸ばします。

類似のエクササイズ

• ブロック補助座位パイク折りかかとに
• 足首支えの三角ポーズ
• イルカのポーズ
• 座位片足前屈
• 座位パイク折り脚曲げ

設備

• 地面（手または体）