体幹回旋アームスイング (Trunk rotation arm swing)

技術

1. 立って、脚を軽く曲げます。
2. 胴体を立てたまま、左右にねじります。
3. 腕の力を完全に抜き、ねじる動きで腕を振ります。振り終わりで腕が背中と胴体に当たるようにします。

類似のエクササイズ

• アームクロスオーバー
• ウィンドミル
• 体幹回旋
• 立位チェストストレッチ
• スクワットリーチ

器具

• 地面（立位）