立位チェストストレッチ

立位チェストストレッチ (Standing chest stretch)

スキルツリー

技術

  1. 足を腰幅に開いて立ち、腕を床と平行に真横へまっすぐ伸ばします。
  2. 胸椎を伸ばし、腕をできるだけ後ろへ伸ばします。
  3. 手を回して、手のひらを後ろに向けます。
  4. 胸にストレッチを感じます。

フォームのヒント

  1. 肩を下げて後ろに引いたままにします。

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器具