立位キャットカウ (Standing cat cow)

技術

1. 足を腰幅に開いて立ち、手は軽く曲げた膝の上に置きます。
2. 息を吸いながら背中を反らせ、上を見上げます。
3. 息を吐きながら背中を丸め、顎を胸に引き寄せます。

フォームのヒント

1. 背骨のセグメントを一つずつ動かすことに集中してください。

類似のエクササイズ

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設備

• 地面（立っている）