キャットカウ (Cat Cow)

スキルツリー

技術

  1. 四つん這いになり、肩は手首の真上、股関節は膝の真上にくるようにします。
  2. 息を吸いながら、尾骨から頭までゆっくりと背中を反らせ、上を見上げます（牛のポーズ）。
  3. 息を吐きながら、尾骨から頭まで背中を丸め、お腹の方を見ます（猫のポーズ）。

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設備