ハッピーベイビーのポーズ

ハッピーベイビーのポーズ (アーナンダ・バーラーサナ, Happy baby, Anada Balasana)

スキルツリー

技術

  1. 仰向けに寝て、脚を天井に向けて持ち上げます。
  2. 手を伸ばし、足の外側の縁をつかみます。
  3. すねを垂直に保ちながら、膝を脇の下に向けて引き下ろします。

フォームのヒント

  1. 尾骨と腰を床につけたままにします。

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器具