座位パイクハンズプッシュ (Sitting pike hands push)
スキルツリー
技術
- 脚を伸ばして地面につけて座り、指先をお尻の後ろに置いて下と後ろに押し、上半身を前屈させます。
- つま先の方へ前方を見つめます。
フォームのヒント
- 股関節から体を曲げ、胸を先行させるように前屈します。
- 脚は地面につけたまま、できるだけまっすぐに保ちます。
- つま先を自分の方に引き寄せますが、かかとが床から浮かない程度にしてください。
- 腰が丸まらないようにします。
- 上記の条件をすべて満たしたまま、可能な範囲で前屈してください。