腕の屈曲伸展 (Arm flexion extension)

技術

1. まっすぐ立ちます。
2. 片腕を上に振り上げ、もう片方の腕を後ろに振ります。
3. 腕を入れ替えて繰り返します。

類似のエクササイズ

• 左右逆のアームサークル
• アームサークル
• 立位チェストストレッチ
• 立位三頭筋ストレッチ
• 両手を上げるポーズ

器具

• 地面（立位）