腕の屈曲伸展 (Arm flexion extension)

スキルツリー

技術

  1. まっすぐ立つ。
  2. 片腕を上に振り上げ、もう片腕を後ろに振る。
  3. 腕を入れ替えて繰り返す。

類似のエクササイズ

設備