立位三頭筋ストレッチ (頭の後ろの三頭筋ストレッチ, オーバーヘッド三頭筋ストレッチ, Standing triceps stretch, Triceps behind the head stretch, Overhead triceps stretch)
スキルツリー
技術
- 片腕を曲げ、頭の後ろに置きます。
- もう片方の手でその肘を引き、下に押し下げます。
フォームのヒント
- 伸ばしていない側へ体を横に倒すと、ストレッチを少し強められます。
- 胸を開いたまま、肩と腕を後ろへ押します。
- 腕で頭を押して首が前に曲がらないようにしてください。代わりに頭で腕を押し返して抵抗し、ストレッチを強めます。