エルボーサークル (Elbow circles)

技術

1. 上腕を横に開きます。
2. 肘の位置を固定したまま、前腕を内側と外側に回します。

類似のエクササイズ

• 立位三頭筋ストレッチ
• スパイラルエルボースピア
• 背中で手を組む
• 首回し
• 腕を上げたアームサークル

器具

• 地面（立位）