アシスト座位レッグエクステンション (Vシットレッグエクステンション, シーテッドインアンドアウト, Assisted sitting leg extensions, V-sit ab leg extension, Seated in and out)
スキルツリー
技術
- 床に座り、バランスを取るために両手を腰の横に置きます。
- 脚を胸に引き寄せ、足を床から離し、必要に応じて手で補助しながらお尻でバランスを取ります。
- バランスを保つために、少し後ろに傾きながら脚を前方に伸ばします。
- その後、脚を開始姿勢に戻します。