インクラインプランク (Incline plank)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. Abs を意識し、後傾した Pelvic tilt を保ちます。
  2. 肩甲骨を外転させ（支える面に向かって押し出すように）、上背部をわずかに丸めます。
  3. 体をまっすぐに保つか、わずかに Hollow body にして、より体幹を意識します。
  4. 頭はニュートラルな位置に保ち、目の前の支える面を見ます。

類似のエクササイズ

設備