インクラインプランク

インクラインプランク (Incline plank)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. Abs に力を入れ、骨盤を後傾させます（ Pelvic tilt ）。
  2. 肩甲骨を外転させ（支える面に向かって押し出すように）、上背部をわずかに丸めます。
  3. 体をまっすぐに保つか、わずかに Hollow body にして、より体幹を意識します。
  4. 頭はニュートラルな位置に保ち、目の前の支える面を見ます。

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器具