リングプランク

リングプランク (Rings plank)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 地面近くの Rings に手を置き、足を床につけてプッシュアップの姿勢をとります。
  2. 体をまっすぐ床と平行に保ち、肩を前に押し出します（ Shoulder protraction ）。
  3. この静止姿勢を指定の時間保持します。

フォームのヒント

  1. Abs に力を入れ、骨盤を後傾させたまま（ Pelvic tilt ）にします。
  2. リングは互いに平行に、肩の真下に保ちます。

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器具