ダブルプランク (Double plank)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. ベースは床でスタンダードな Plank の姿勢をとります。
  2. フライヤーはベースの足首に手を、ベースの肩に足を置き、その上に2つ目のプランクを形成します。

フォームのヒント

  1. 両者とも、強い Hollow body の姿勢を維持する。

類似のエクササイズ

設備