ダブルプランク

ダブルプランク (Double plank)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. ベースは Plank を保持します。
  2. フライヤーはベースの足首の後ろを C-grip で掴み、自分の足首をベースの上背部（ Upper trapezius ）に掛けます。
  3. 降りる際は、フライヤーは片足ずつ地面に下ろします。

フォームのヒント

  1. 両パートナーとも、 Core を意識し、しっかりとした Hollow body を維持してください。

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器具