ダブルプランクベースプッシュアップ (Double plank base pushup)
スキルツリー
技術
- ベースはハイ Plank の姿勢から始め、フライヤーはその上に乗ります。手はベースの足首に置き、足首を曲げて足をベースの Trapezius に引っ掛け、 Double plank の形になります。
- ベースは Pushup を行い、フライヤーはハイプランクの姿勢を保ちます。
- 終えるときは、入りの動作をコントロールしながら逆にたどります。
フォームのヒント
- 二人とも Hollow body を保ちます。