ハイダブルプッシュアップ (High double pushup)
スキルツリー
技術
- ベースはハイプランクの姿勢をとります。
- フライヤーはベースの上でハイプランクの姿勢をとり、手はベースの足首に、足はベースの背中上部に置きます。
- 両者同時に腕立て伏せを行います。
フォームのヒント
- ベース: しっかりとした Pushup のフォームを維持し、背中が反らないようにしてください。
- フライヤー: 体をまっすぐに保ち、ベースの中心に位置してください。
リスク
- 高い安定性が求められます。一方が失敗すると、両方とも転倒する可能性があります。