ハイボックス (High box)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. ベースは仰向けになり、脚をまっすぐ真上に伸ばし、腕を90度に曲げ、肘を床につけます。
  2. フライヤーはベースの足に手を置き、ベースの手に足を置き、体で箱の形を作ります。
  3. ベースは次に、腕がまっすぐ垂直になるまでフライヤーの足を押し上げます。

フォームのヒント

  1. ベース: 脚と腕を完全に垂直に保ちます。
  2. フライヤー: 体重を手と足に均等に分散させます。

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設備