股関節外転

股関節外転 - 関節 details, related exercises, and more.

使われる筋肉

主なエクササイズ

  1. アシスト座位ストラドルストレッチ
  2. 座位ストラドルハンズプッシュ
  3. 安楽座
  4. 膝つきサイドプランク
  5. 壁開脚ストレッチ