中殿筋

主なエクササイズ

1. 膝つきサイドプランク
2. アシスト立位ヒップサークル
3. ヒップアブダクションマシン
4. ファイヤーハイドラント
5. ハンギングサイドプランク

関節の動き

• 股関節外転
• 股関節内旋