ファイヤーハイドラント

ファイヤーハイドラント (ピーイングドッグ, 四つ這いヒップアブダクション, Fire hydrant, Peeing dog, Quadruped hip abduction)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 四つん這いになり、肩を手首の真上に、膝を股関節の真下に置きます。
  2. 膝の角度を90度に保ったまま、片方の股関節を横に開きます（ Hip abduction ）。
  3. 胴体を同じ方向にひねらないでください。代償動作を防ぐため、 Abs に力を入れます。

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器具