ハンギングサイドプランク (Hanging side plank)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 片手でリングまたはバーを掴み、腕が床に対して垂直になるまで足を横に歩かせます。
  2. 頭から足まで一直線になるように、 Abs を意識します。
  3. もう片方の腕は体に近づけておきます。

類似のエクササイズ

設備