片腕アシストフォルスグリップ

片腕アシストフォルスグリップ (One-arm assisted false grip)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 片手を False grip でリングにかけます。
  2. もう片方の手をリングの上に置きます。
  3. そのリングにぶら下がり、上の手の補助をできるだけ使わないようにします。

類似のエクササイズ

器具