フォルスグリッププルアップ (False grip pullup)

Muscles

• 広背筋
• 大円筋
• 上腕二頭筋（短頭）
• 上腕筋
• 腕橈骨筋
• 橈側手根屈筋
• 尺側手根屈筋
• 長掌筋
• 長母指外転筋
• 深指屈筋
• 浅指屈筋
• 長母指屈筋
• 下部僧帽筋
• 前鋸筋
• 小胸筋
• 大菱形筋
• 中僧帽筋

技術

1. リングに False grip でぶら下がる。
2. False grip を維持したまま、 Pullup を行う。

類似のエクササイズ

• 片腕アシストフォールスグリップ
• ワイドリングスプルアップ
• ヒンジロー
• 半引き上げ
• リングズタイプライター

設備

• リング