フォルスグリッププルアップ (False grip pullup)

筋肉

• 広背筋
• 大円筋
• 上腕二頭筋（短頭）
• 上腕筋
• 腕橈骨筋
• 橈側手根屈筋
• 尺側手根屈筋
• 長掌筋
• 長母指外転筋
• 深指屈筋
• 浅指屈筋
• 長母指屈筋
• 僧帽筋下部
• 前鋸筋
• 小胸筋
• 大菱形筋
• 僧帽筋中部

技術

1. リングに False grip でぶら下がります。
2. False grip を保ったまま Pullup を行います。

類似のエクササイズ

• 片腕アシストフォルスグリップ
• ワイドリングプルアップ
• アシストリングマッスルアップ
• チェストトゥバープルアップ
• ビハインドネックプルアップ

器具

• リング