ワイドリングプルアップ (ブルガリアンプルアップ, Wide rings pullup, Bulgarian pullup)

筋肉

• 広背筋
• 大円筋
• 大胸筋（胸肋部）
• 上腕二頭筋（短頭）
• 上腕筋
• 腕橈骨筋
• 僧帽筋下部
• 前鋸筋
• 小胸筋
• 大菱形筋
• 僧帽筋中部

技術

1. 肩幅より広く離して吊るした Rings にぶら下がります。
2. 手を横に広げながらプルアップを行います。

フォームのヒント

1. 上がりながら、リングを外側へ引き離します。

類似のエクササイズ

• リングタイプライター
• ディップバックレバー
• 肩甲骨ウィング
• ヒンジロウ
• フォルスグリッププルアップ

器具

• リング