腕橈骨筋

トップエクササイズ

  1. バーベルベントオーバーロウ
  2. ラット プルダウン
  3. シングルダンベル二頭筋カール
  4. 座ったバンドロウ
  5. バーベルバイセップスカール

関節の動き