腕橈骨筋

主なエクササイズ

1. ラットプルダウン
2. シングルダンベルバイセップスカール
3. 座位バンドロウ
4. バーベルバイセップスカール
5. 立位ロウ

関節の動き

• 肘関節屈曲
• 手関節回外