座位バンドロウ

座位バンドロウ (Sitting band row)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 地面に座り、長いレジスタンスバンドを足、または目の前の安定した支柱に掛けます。
  2. ローイング動作を行います。肘を後ろに引き、肩甲骨を寄せ、手をできるだけ後ろまで引きます。
  3. その後、バンドの力でゆっくりと腕を伸ばし、開始姿勢に戻ります。
  4. 背中をまっすぐに保って体幹に力を入れ、体が前後に揺れないようにします。

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器具