バンドベントオーバーロウ (Banded bent-over row)
スキルツリー
技術
- バンドを踏み、足から少し離れたところを両手で握ります。
- 胴体が床とほぼ平行（またはそれより少し上）になるまで、股関節から体を前に倒します。
- 肘を後ろに引き、肩甲骨を寄せて動作を始めます。
- みぞおちの方向へ引きます。
- コントロールしながら腕を伸ばして戻します。
- 動作の最下点でもバンドの張りを保ちます。
フォームのヒント
- すべてのローイング系エクササイズと同様に、動作の最上部で肩甲骨の間にペンを挟むイメージを持つと、狙った筋肉にしっかり効かせられます。