インクラインロウ (水平プルアップ, Incline row, Horizontal pullups)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 楽にするには体をより起こし、難しくするにはより倒しましょう。
  2. 体をまっすぐにして、力を入れましょう。
  3. 動作は肩甲骨を後ろに引くことから始めましょう。
  4. 肘を後ろに引きましょう。
  5. 胸が手の高さと同じになるまで、しっかりと引き上げましょう。
  6. 腕が完全に伸びるまで、完全に下ろしましょう。

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