デクラインロウ (足上げロウ, Decline row, Feet-elevated row)
スキルツリー
技術
- Rings またはバーをつかみ、ぶら下がり器具とほぼ同じ高さの台に足を乗せます。
- 体を下向きに傾けた角度を保ちながら Horizontal row を行います。
- 胸を手の方に引き寄せ、コントロールしながら下ろします。
- 角度は、腕を伸ばしたときの体と床の間の角度です。最も低い位置で体が水平なら角度は0度で、通常の水平ロウになります。練習には約15〜20度の角度になる高さが適しています。
フォームのヒント
- 体を一直線に保ち、腰が落ちないようにします。