加重ホリゾンタルロウ

加重ホリゾンタルロウ (Weighted horizontal row)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. Weight vest を着用するか、プレートを胸に固定します。
  2. 腰の高さにある Rings またはバーに、体を床と平行にしてぶら下がります。
  3. 肘を後ろに引くようにして胸をバーに引き寄せ、その後、コントロールしながら下ろします。

フォームのヒント

  1. 常に足から肩まで一直線を保ちます。
  2. 動作の頂点では、肩甲骨の間にペンを挟むようにイメージします。

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器具