リングプルアップ (リングプルアップからチンアップ, ミックスグリッププルアップ, Rings pullup, Rings pullup to chinup, Mixed grip pullup)
スキルツリー
技術
- ニュートラルグリップまたは順手で Rings にぶら下がります。
- 顎が手の高さより上に来るまで体を引き上げます。
- 腕が完全に伸びきるまで、コントロールしながら体を下ろします。
フォームのヒント
- 体を振ったり反動（キッピング）を使ったりしないでください。
- 動作の始めに、 Shoulder retraction と Shoulder depression で肩甲骨を働かせてください。