加重プルアップ (Weighted pullup)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. Weight belt またはベストを着用して、体に重りを装着します。
  2. スタンダードグリップでプルアップバーにぶら下がります。
  3. 顎がバーを超えるまで引き上げて、 Pullup を行います。

フォームのヒント

  1. 各レップの最下点では、肘を完全に伸ばしきってください。

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設備