ワイドロウ (Wide row)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. リングにぶら下がり、足を地面につけたまま、体を地面すれすれで水平に保ちます。
  2. 肘を横に広げながら、体を引き上げます。
  3. コントロールしながら、開始姿勢に戻ります。

フォームのヒント

  1. 体幹を締めて体をまっすぐに保ちます：足から肩まで一直線になるようにしましょう。

リスク

  1. 肘を外に開いて引くと、インピンジメントのリスクが高まります。このため、このエクササイズを頻繁に行わないことが推奨されます。

類似のエクササイズ

設備