ニュートラルグリッププルアップ (Neutral grip pullup)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. できるだけ高く。
  2. 下ろすときに腕を伸ばし、全可動域を使いましょう。
  3. ジャンプやキッピングはなし。
  4. 肩甲骨を引き、肘を後ろに引きます。
  5. ストレートまたはホローボディは Abs により効き、 Arch body プルアップは背中により効きます。

類似のエクササイズ

設備