リングタイプライター (Rings typewriter)

筋肉

• 広背筋
• 大円筋
• 上腕二頭筋（短頭）
• 上腕筋
• 腕橈骨筋
• 僧帽筋下部
• 前鋸筋
• 小胸筋
• 大菱形筋
• 僧帽筋中部
• 大胸筋（胸肋部）

技術

1. Rings で、顎が手よりも上になるまで体を引き上げます。
2. 体を水平に片方の手の方へスライドさせ、反対側の腕が完全にまっすぐになるまで伸ばします。
3. 中央に戻り、もう片方の手の方へスライドさせます。

フォームのヒント

1. 左右にスライドする間、同じ高さを保ちます。

類似のエクササイズ

• ワイドリングプルアップ
• リングアーチャープルアップ
• リングLシットタイプライタープルアップ
• フォルスグリッププルアップ
• リングプルアップ

器具

• リング