アシストリングマッスルアップ (Assisted rings muscle-up)
スキルツリー
技術
- リングを胸の高さくらいに設定します。
- リングを握り、リングの少し前に立ちます。
- 腕がまっすぐになり、お尻が地面からわずかに浮くくらいまで脚を曲げます。 False grip を使います。
- 地面についた足で少し補助しながら体を引き上げ、リングの上へ移行します。
- 移行後、足が地面から離れます。体を押し上げて Rings support の姿勢になり、最上部で一度止まります。
- その後、ゆっくりと逆の動きで戻ります。リングの下へ移行して開始姿勢に戻る際、必要に応じて足で少し補助します。