リングLシットマッスルアップ (Rings l-sit muscle-up)

筋肉

• 上腕三頭筋（長頭）
• 上腕三頭筋（内側頭）
• 上腕三頭筋（外側頭）
• 広背筋
• 大円筋
• 上腕二頭筋（短頭）
• 上腕筋
• 腕橈骨筋
• 三角筋前部
• 大胸筋（鎖骨部）

技術

1. Rings でストリクトな Muscle-up を行います。
2. 終始、脚を水平な L-sit ポジションに保ちます。
3. 脚を下ろさずに、リングの上のサポートポジションで終了します。

フォームのヒント

1. 脚を上げたまま切り返すには、高い筋力が必要です。

類似のエクササイズ

• フォルスグリップなしのリングマッスルアップ
• アシストリングマッスルアップ
• リングタックプランシェプッシュアップ
• アイスクリームマッスルアップ
• リングアドバンスドタックプランシェプッシュアップ

器具

• リング