リングストライセプスエクステンション

リングストライセプスエクステンション (Rings triceps extension)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. リングを地面に近い位置にセットし、前方へ滑らせます。
  2. 上腕をできるだけ水平に保つようにしながら、肘を曲げて前腕を上に向けます。
  3. 肘を伸ばして開始姿勢に戻ります。

フォームのヒント

  1. Abs に力を入れ、骨盤を後傾させます（ Pelvic tilt ）。
  2. 肘は耳の近くで前に向けたまま保ち、横に開かないようにします。

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器具