キッピングマッスルアップ

キッピングマッスルアップ (Kipping muscle-up)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. Pullup bar にぶら下がり、わずかに前方にスイングを開始します。
  2. 脚で爆発的なキッピング動作を使い、体を上に押し上げます。
  3. 体重をバーの上に移動させ、押し上げて Support の姿勢になります。

フォームのヒント

  1. 前へのスイングの頂点に合わせて引きます。

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器具