長母指外転筋

主なエクササイズ

1. 加重リストフレクション
2. 膝立ち手首ストレッチ
3. 膝つきパームレイズ
4. 棒で手関節橈屈
5. 頭アシストのカラスのポーズ

関節の動き

• 手関節屈曲
• 手関節橈屈