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膝立ち手首ストレッチ (Kneeling wrists stretches)

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スキルツリー

Muscles

橈側手根屈筋
尺側手根屈筋
長掌筋
長母指外転筋
深指屈筋
浅指屈筋
長母指屈筋
短橈側手根伸筋
長母指外転筋
尺側手根伸筋
伸指筋
長母指伸筋
伸索索母指筋

類似のエクササイズ

Quick wrists warmup
反転した手首ストレッチ
指パルス
手のひらを下にして指を横に向けて左右
手のひらを上にして指を横に向けて左右

設備

地面（手または体）